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AG环亚手机平台网人体寒湿分五级

2019-07-18

北京中医药大学中医学院副教授 赵 艳

眼下,AG环亚手机平台网南方进入梅雨季节,北方也迎来了闷热的“桑拿天”,此时湿邪当令,人们开始逐渐为寒湿所困,出现了困倦头昏、身体发沉、四肢酸重、食欲不振、大便黏滞不爽等诸多症状。中医认为,寒湿不仅是一种证候,也是一种致病因素,容易阻遏气机运行,损伤阳气,伤遍全身。按照症状不同,可将寒湿分为五级,大家应根据自身体质状态辨别调理。

一级寒湿:多在表皮,以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现,感受寒邪或湿气后瘙痒多加重,一旦挠破,脂水淋漓,犹如水泡挑破了一般。这是因为,外感寒湿邪气会使气血运行受阻,肌肤不能荣养,故会出现皮肤瘙痒等问题,湿气留于肌肤则脂水淋漓。如果出现这种情况,AG环亚集团官网登录可在医生指导下服用中成药二妙丸,或外用炉甘石洗剂等。一级寒湿相对比较好调理,注意日常饮食起居即可。饮食上推荐吃海带薏米冬瓜汤,有清热解毒、祛湿健脾、缓解肌肤瘙痒等功效。同时,建议居住环境要适宜,如果空气湿度较大,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持室内空气的流通。

二级寒湿:多在肌肉,以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。中医认为,脾主肌肉,脾虚运化水湿无力,寒湿内困,则会出现肌肉腰膝等酸困无力的症状。同时,脾虚失运,人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。因此,调理二级寒湿,重点在于健脾。日常生活中,要避免吃生冷油腻的食物,不暴饮暴食,适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用。脾虚湿困明显者,可服用参苓白术散等中成药温阳健脾、祛寒化湿。

三级寒湿:多在骨骼,以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。寒主收引,湿邪重滞,容易留在关节骨骼等处,多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现,且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。因此,颈肩病痛的人群下雨天要减少外出,不慎淋雨要及时更换衣物,以免加重体内湿气。另外,平时洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;保持房间干燥,经常开窗通风。这类人群还可以根据需要选取穴位热敷、艾灸、火罐等多种外治法,临床常选用足三里、阴陵泉、丰隆、脾俞、肾俞等穴位。需要注意的是,以上理疗方法,最好去医院请医生操作。如在家自行操作,需要有一定的基础穴位知识和理疗技术。

四级寒湿:多在脏腑,以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。此阶段,寒湿内困,伤及脾肾阳气,故应以补脾益肾为主,可以参苓白术散配合金匮肾气丸来调理。日常饮食,可常吃一款粥作为辅助调理:炒山药50克、炒薏米30克、茯苓30克、粳米150克熬粥,常服此品可健脾益气、祛湿升阳。如果不适症状较为严重,建议及时就医,服用中药方剂治疗。

五级寒湿:中医认为,寒湿内蕴,日久化痰成瘀,成为痰瘀互结之证,此类体质易患结节、囊肿、肌瘤、息肉等,为寒湿留聚成痰所致,且多易再长或复发。五级寒湿最为严重,建议中西医同治,以求治本。这类人群通常免疫力低下,所以日常生活中更要注意保护阳气,饮食切勿贪凉饮冷,以免脾阳受伤;运动不可大汗淋漓,避免加重湿寒。也可坚持饮用山慈菇夏枯草饮(取山慈菇、夏枯草各100克,蜂蜜适量,一同煎煮)帮助身体驱逐湿毒,作为日常保健。▲

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